DE RETINUT SI DE INCERCAT

                                                      DE RETINUT SI DE INCERCAT

Ciclurile organismului
1. Eliminarea – intre orele - 04.00 - 12.00
2. Consumul alimentelor - intre orele 12.00 - 20.00
3. Asimilarea – intre orele 20.00 - 04.00

Ordinea in care se pot manca alimentele intr-o zi
1. Sucuri si fructe proaspete – 04.00 - 12.00
2. Sucuri proaspete de vegetale si salate - 04.00 - 12.00
3. Vegetale fierte, nuci crude, seminte – 12.00 – 20.00
4. Cereale, paine, cartofi, legume - 12.00 – 20.00
5. Carne, pui, peste, branzeturi - 12.00 – 20.00
Fructele se mananca dimineata pe stomacul gol sau seara dupa 2-3 ore de la cina, care nu trebuie sa depaseasca ora 20.00.
Pepenele nu trebuie consumat dupa masa.
Portocalele nu se consuma seara, inainte de culcare, deoarece contine vitamina “C” care are efect de stimulare si indeparteaza somnul.
Carnea se combina cu salate sau, in cel mai rau caz, cu fasole verde, rosii, spanac, vinete, telina, conopida, dovlecei (in acest caz, obligatoriu, se consuma cu salata de cruditati).
Branza se combina cu salate (fara paine).
Nu se combina oua cu lactate sau carne cu oua.
Se poate combina cartofi cu crutoane, fasole cu orez, cartofi cu fasole, fasole cu paine.
Branzeturile nu trebuie consumate la sfarsitul meselor care contin lipide (grasimi).
Vinul se bea pe stomacul gol (in nici un caz dimineata), intre mese.
Consumati paine neagra sau graham deoarece, numai aceste sortimente de paine contin fibre.
Laptele dulce creaza in organism mult mucus. Calciul din laptele de vaca nu se poate absorbi sau asimila de catre om.
Calciul poate fi luat de om din toate vegetalele cu frunze verzi, din nuci, curmale, smochine, prune si patrunjel.
Iaurtul este singurul dintre lactate care aduce in organism calciu. Se poate combina cu legume crude sau fainoase.
Otetul NU este bun. Inlocuiti-l cu suc proaspat de lamaie.
Untul se poate combina cu paine, cartofi, orez,etc.
Sarea din comert (mai putin sarea de mare care este buna) nu este buna. Organismul isi ia necesarul de sare din legumele si fructele pe care le consumam.
Nu se beau bauturi foarte fierbinti sau foarte reci.
Apa(orice lichid) se bea inainte(dupa)de masa cu(la) 30 de min. deoarece, bauta in timpul mesei, diluiaza sucul gastric iar digestia se face incomplet.
Afisati aceste pagini in bucataria dumneavoastra si incercati sa le respectati. Veti constata cu uimire cum corpul vostru se va simti admirabil.
Va doresc multa sanatate!