Lista mea de bloguri

Totalul afișărilor de pagină

joi, 9 iunie 2016

OPERAȚIUNEA ”BURTA JOS”5

video
             Este în 09iun.2016. În această perioadă, de la ultima ”cântărire”, vremea a fost capricioasă și, nu am alergat în fiecare zi, în schimb, am respectat (nu în totalitate) regimul alimentar.
        Am descoperit că, pentru a mânca mai puțin, înainte de masă, poți să ”servești” o salată(din orice).

marți, 7 iunie 2016

RELAXAREA CORPULUI

Stai întins în pat, cu fața în sus, cu picioarele înainte, fără ca ele să se atingă iar mâinile întinse pe lângă corp, fără să-l atingă și, cu palmele sub formă de căuș orientate în sus. Cu ochii închiși, spuneți și vizualizați în același timp, în gand : ”Piciorul stâng. Talpa piciorului, glezna, genunchiul, încheietura șoldului relaxate. Piciorul drept. Talpa piciorului, glezna, genunchiul, încheietura șoldului relaxate. Bazinul relaxat. Partea din față a corpului, de la bazin până la gât, relaxată. Partea din spate a corpului, de la fese la ceafă, relaxată. Organele interne, splină, pancreas, ficat, stomac, rinichi, plămâni, inimă, relaxate. Mâna stângă. Palma, încheietura mâinii, cotul, încheietura umărului relaxate. Mâna dreaptă. Palma, încheietura mâinii, cotul, încheietura umărului relaxate. Fața, de la gât la scalp relaxată. Scalpul, de la ceafă la frunte relaxat. Creierul relaxat. Capul relaxat. TOT CORPUL ESTE RELAXAT ”. Se repetă această ultimă propoziție până simți, într-adevăr, că ești relaxat. Vei simți o stare aparte. Concomitent (în același timp) cu repetarea ultimei propoziții (”Tot corpul este relaxa”) imginați-vă o pajiște, un câmp cultivat cu cereale, o pădure etc. de culoare VERDE. ”Țineți”această imagine, în gând, pănă la sfârșitul relaxării. Durata relaxării, o alegeți dumneavoastră. Dacă, la sfârșitul relaxării, veți adormi, acesta este un bonus. Folosiți acestă metodă, ori de câte ori simțiți nevoia. Ea poate fi și o soluție, pentru insomnie, oboseală cronică, agitație cu cauze multiple etc.
Vă doresc relaxare plăcută !

joi, 2 iunie 2016

”PALMA VINDECĂTOARE”

Nu știu să explic, din punct de vedere științific, care sunt cauzele efectelor acestui procedeu de ameliorare (uneori, încetare miraculoasă) a durerilor fizice. Dar, să vă explic despre ce este vorba ! Dacă aveți dureri la ficat, stomac, pancreas, rinichi etc. frecați palmele, ca atunci când vreți să vă încălziți, numărând până la 30. Apoi, puneți palma pe locul dureros iar pe cealaltă o țineți ”căuș” orientată în sus. Înainte de a pune palma pe locul dureros, faceți o mișcare de forfecare a palmelor (cu partea interioară) ca și cum, ați avea ceva pe ele și, doriți să le curățați. Atenție ! Puneți palma stângă pe locurile dureroase din stânga corpului iar, palma dreaptă pe locurile dureroase din dreapta corpului, luând ca reper o linie imaginară care trece prin vârful nasului și buric. De asemenea, picioarele trebuie să fie depărtate(să nu se atingă unul de altul). Este un plus dacă, înainte de a începe acest procedeu, vă puteți relaxa corpul. De asemenea, pe timpul procedeului gândiți pozitiv iar, cine este credicios poate să spună, în gând, rugăciuni. Dacă simțiți că mâna nu mai are ”energie”, repetați operațiunea de la început, cu frecatul mâinilor etc. Acest procedeu se poate aplica și de altă persoană, asupra corpului vostru, respectând regulile de mai sus.