Lista mea de bloguri

Totalul afișărilor de pagină

joi, 22 septembrie 2016

”DE PE NET ADUNATE ȘI...LA LUME DATE !”

Sunteți aici:Acasa/Trup/Stii cum se consuma corect fructele?



Fructele sunt alcatuite din celuloza si sunt clasificate ca si glucide, deoarece contin “zahar” sub forma fructozei. Aceasta se transforma in glicogen si reprezinta sursa de energie disponibila rapid si folosita de organism ca un combustibil -combustibilul cranian, in primul rand!- pentru o buna functionare si desfasurare a proceselor fiziologice. Cantitatea de zahar din fructe nu este mare si, in plus, este eliberata treptat datorita fibrelor pe care le contin acestea.
Important de retinut si respectat este regula de a nu combina fructele cu nimic altceva, ele reprezinta masa separata, la care este bine sa adaugam cateva seminte oleaginoase, in prezenta lipidelor avand loc transportul vitaminelor in celulele tesuturilor interne.Obiceiul de a manca fructe la sfarsitul mesei este nesanatos; cand sunt combinate cu alte alimente, fructele perturba digestia si isi pierd astfel majoritatea vitaminelor. Combinate cu alte alimente, fructele vor ramane prizoniere in stomac, unde vor fermenta, producand chiar si alcool, deci toata digestia va fi perturbata. Fructele se mananca doar pe stomacul gol; puteti sa le mancati dimineata sau seara la 2-3 ore dupa cina. Celor care sufera de insomnie le recomand sa nu consume portocale inainte de culcare, vitamina C avand un efect de stimulare.
Se recomanda consumarea fructului impreuna cu coaja lui, in care se afla cea mai mare cantitate de celuloza si ajuta tranzitul intestinal. Coaja fructelor limiteaza puterea lor glicemica.
LAMAIA este, paradoxal, alcalina si antiacida gastric, neprovocand arsuri stomacale. Mai mult, cunosc cazuri de vindecari ale ulcerelor gastrice dupa consumul acesteia. Gustul acid nu trebuie sa ne aduca neaparat cu gandul la aciditatea. Acesta este dat de acizii organici, care nu raman ca atare in celule. Uimitor este faptul ca lamaia este inclusa printre cele mai bazice alimente. In exteriorul organismului nostru ea este acida, pe cand in interiorul corpului nostru ea genereaza alcalinitate deoarece, in timpul digestiei, acidul citric continut de lamaie este oxidat, ramanand sarurile care pastreaza alcalinitatea sangelui. Deci, la o analiza profunda, lamaia inseamna energie, inseamna viata!
Zeama de lamaie picurata in urechi are efect calmant in otite. Sucul de lamaie diluat cu apa distilata in proportie de 1:1 si picurat in ochi vindeca blefaritele. Hemoragiile nazale se opresc daca introducem in nari tampoane imbibate cu suc de lamaie. Durerile de cap dispar daca se pune o compresa cu felii de lamaie pe frunte.
Revenind la fructe, oamenii nu stiu cand si cum se manance fructele, iar corpul nostru le adora si are mare nevoie de ele.
Fructul este cea mai binefacatoare mancare, datatoare de viata si energie, din cate exista pe Pamant!
Fructele sunt cel mai important aliment pe care il putem consuma.
Stramosii nostri au mancat numai fructe, milioane de ani. Mancarurile lasa urme pe dintii nostri. Din studierea dintilor fosilizati, rezulta ca primii oameni nu mancau nici carne, nici seminte, nici tulpini, nici radacini sau frunze, ci fructe. Ei erau fructivori si, fara exceptie, timp de milioane de ani au mancat numai fructe.
Deoarece fructul este alimentul la care omul este adaptat biologic pentru a putea sa il manance, este mai important sa ne punem problema:
Cate fructe am mancat astazi? decat: Cate proteine am mancat astazi?
Se cumosc numeroase cazuri de otravire cu proteine. Supraconsumul lor este legat de cancerul ficatului, al vezicii urinare, mamar, stomacal si de leucemie, care reprezinta 1/3 din toate formele de cancer uman cunoscute. Otravurile din proteine nu se gasesc in fructe si pentru ca scopul nostru este acela de a ne curata organismul de toxine, calea cea mai eficienta este de a consuma cat mai multe fructe.
Fructele constituie mancarea cu continutul cel mai mare de apa: 80-90%. In plus, ele sunt pline de vitamine, minerale, carbohidrati, aminoacizi, acizi grasi. Prin natura lui, fructul da corpului posibilitatea sa se curete de toxine, daca este corect consumat.
Studiile arata ca….
“ceea ce mananci la o masa afecteaza ceea ce vei manca la masa urmatoare”. La doua grupuri studiate, dintre care unuia i s-au dat fructe iar celuilalt alimente dulci pe baza de zahar, s-a constatat ca: grupul care mancase fructe a dorit sa manance in medie cu 479 calorii mai putin decat grupul care mancase zahar. Fructele curata, nu ingreuneaza si stazeaza corpul.
In plus, cer mai putina energie pentru a fi digerate, mai putina decat oricare alt aliment… In practica, nici o energie nu este cheltuita la digestia lor; mai mult, fructele dau energie corpului. Tot ceea ce intra in stomacul omului trebuie sa fie descompus, transformat in glucoza, fructoza, glicerina, aminoacizi si acizi grasi. Acestia sunt nutrientii din alimente folositi de organism.
Creierul functioneaza numai cu glucoza. Fructul inseamna mai ales glucoza in organismul dumneavoastra. Digestia, absorbtia si asimilarea lui necesita o infima energie fata de cea cheltuita pentru descompunerea altor alimente.
Alte mancaruri (corect combinate) se digera in timp de ½ – 4 ore, cu o mare ‘cheltuiala’ de energie. Fructele nu sunt digerate in stomac, ci sunt doar predigerate. Ele trec prin stomac timp de 20-30 min. (bananele, curmalele si fructele uscate la soare stau cam o ora).
Energia economisita prin “nedigerarea” fructelor este enorma si folosita imediat de organism pentru curatarea tesuturilor de toxine. Conditia este ca fructele sa fie corect consumate. Deoarece stau in stomac atat de putin timp, inseamna ca ele nu trebuie mancate cu/dupa ceva, ci pe stomacul gol, dimineata. Imediat cum fructul vine in contact cu mancarea din stomac si cu sucurile digestive, intreaga masa de alimente incepe sa se “strice”. Orice proteina din stomac va suferi o stagnare digestiva, orice carbohidrat va fermenta. Totul devine acid. S-ar putea sa nu va fie rau, dar aceasta nu inseamna ca nu ati incalcat o regula de baza in alimentatie, ci arata enorma adaptabilitate a corpului nostru.
Exemplu: Pepenele nu trebuie mancat niciodata dupa masa, deoarece produce fermentatie. Daca il mancati pe stomacul gol, iar dupa 20 de minute mancati altceva, veti vedea ce efecte pozitive va avea. Fructele clasificate botanic drept “acide” (portocale, ananas si grape fruit), ca de altfel toate fructele odata ajunse in stomac, devin alcaline (daca se consuma pe stomacul gol). Ele neutralizeaza, ca si vegetalele crude, acizii care se formeaza in corp.
Un corp toxic acid se poate recunoaste dupa: balonare, greutate excesiva, par incaruntit, instabilitate nervoasa, cearcane sub ochi, riduri premature pe fata, ulcerari.
Consumul corect de fructe duce la o incredibila intinerire, longevitate, sanatate si energie.In afara faptului ca ele aduc in corp apa de curatare, se stie ca fructele nu lasa reziduuri in sistem, nu cheltuie energie pentru digestie, importanta lor enorma constand in continutul valoros de “combustibil energetic”. Fara combustibil, organismul nu poate functiona. Valoarea de combustibil reprezinta ceea ce trebuie cautat in orice mancare.
Fructele sunt singura ‘mancare’ cu o compozitie perfecta de nutrienti. Trebuie insa facute doua remarci importante referitoare la consumul fructelor:
1. Fructele sau sucul lor se pot consuma numai proaspete.
Fructele fierte sau coapte nu mai furnizeaza nici substante nutritive, nici apa necesara curatarii, ele sunt acide si forteaza corpul sa le anuleze aciditatea cu cheltuiala de energie. Gatitul distruge valoarea potentiala a fructelor. Trebuie sa ne amintim mereu sa mestecam bine fructele, sa le imbibam bine cu saliva, si sa nu le infulecam pe nemestecate.
2. Cat timp trebuie sa treaca de la consumarea altor alimente pana la mancarea fructelor? Atat timp cat stomacul este gol, puteti consuma cand si cate fructe doriti, lasand sa se scurga 20-30 de minute inainte de a manca alte feluri de mancare.
Daca ne intreaba cineva:
– Care credeti ca este cea mai periculoasa masa din zi?
Veti putea raspunde precis: Inainte de culcare !
– Dar a doua masa ca pericol?
Va raspund eu: Micul dejun copios! De ce?
Amintiti-va:
Energia este baza vietii. Cand va treziti, dimineata sunteti odihnit si in cea mai buna forma energetica pe care vi-o poate furniza odihna.
Pe ce veti cheltui (risipi) aceasta energie? Pe un mic dejun copios ? Digestia (mare consumatoare de energie!) acestui “mic dejun”, va va uza energia si nu va va aduce un surplus energetic.
Mai ales “micile dejunuri traditionale”: oua, branza, sunca, paine, rosii, ceai, lapte, dulceata, conserve, prost combinate, consuma o mare cantitate de energie. Energia nu poate fi furnizata decat dupa ce mancarea este absorbita de intestine.
Daca vom inlocui acest amalgam de alimente cu fructe, energia ne va ajunge in corp instantaneu, in loc sa asteptam ore, iar starea de somnolenta ce urmeaza micului dejun dispare. Si dispare si nevoia acuta de…cafea!
Deci, ca regula: Mancati la micul dejun numai fructe; mancati fructe dimineata, ori de cate ori va este foame. Consumul fructelor pe stomacul gol accelereaza pierderea greutatii inutile. Caloriile de inalta calitate care se gasesc in fructe nu vor crea probleme de greutate corpului dumneavoastra.
Ratiunea pentru care va recomand consumul fructelor dimineata este legata de cele trei cicluri ale organismului nostru:
I. Eliminarea (intre orele 4 – 12). Mancand fructe si capatand energie se favorizeaza eliminarea toxinelor. Consumarea altor alimente franeaza eliminarea. (Daca veti continua si doriti sa beti cafea, beti-o dupa ora 12).
II. Consumul alimentelor (intre orele 12 – 20). Mancati, dar atentie: digestia consuma energie. Incepeti cu salate si, pe masura ce va apropiati de ora 20, puteti consuma proteine, dar corect combinate.
III. Asimilarea (intre orele 20 – 4). Acum corpul dumneavoastra isi extrage substantele nutritive si le utilizeaza. Daca ati combinat corect mancarurile, in 3 – 4 ore ele ajung in intestin, unde incepe absorbtia lor de catre corp.
Pentru cei ce nu cunosc si nu au aplicat aceste reguli in dieta lor pana acum, va rog sa reflecati la cele scrise. Sa invatam impreuna ce inseamna sa stii sa te hranesti corect cu fructe si sa te bucuri de ele. Pentru cei ce cunosc aceste date, aceste principii, este o lectura de amintire a importantei si a beneficiilor aduse de fructe in vietile noastre, ca si hrana fizica si energetica.
Este toamna, pietele sunt pline de fructe, bucurati-va si rasfatati-va cu platouri proaspete si pline de viata si energie!
Sa aveti pofta si sa fiti sanatosi!
Lavinia

luni, 19 septembrie 2016

”BURTA JOS”9



video

Am depășit pragul de 90 de kg.! Încet dar, sigur. Cât de curând, voi posta un videoclip, cu un program de gimnastică pe care îl poate executa oricine. Și, încă ceva. Au apărut strugurii! Mâncați, în fiecare dimineață, câte un strugure pe stomacul gol, după ce v-ați făcut toaleta completă. Cine nu poate mânca dimineața, o poate face seara după, cel puțin, o oră de la cină, ca ultim aliment ingerat. Atenție! Vă amintesc regula care spune că: ”Poți să bei lichide înainte de lapte, fructe, iaurt etc. dar nu poți invers, decât, după cel puțin, o oră pentru că, altfel...!” Strugurii (în special coaja lor) conțin o substanță, numită resveratrol care are un efect extraordinar, de bun, asupra organismului. Resveratrolul este o substanță pe care o secretă majoritatea plantelor. Strugurii au cea mai mare cantitate de resveratrol, în coajă, sâmburi ,codițe și frunze.
 Vă doresc multă sănătate!

marți, 6 septembrie 2016

OPERAȚIUNEA ”BURTA JOS”8

video
Am mai ”dat jos” 300 de grame. Merge încet dar...sigur! Am mai aflat o informație pe care, tin s-o împărtășesc cu voi.

M-am informat și, sunt în măsură să vă spun că fructoza din fructe, în situația când intră în organism după consumul de fructe, ca atare, efectul ei negativ e neutralizat de apa și fibrele pe care le conțin... fructele dar, recomandarea mea rămâne, în sensul că, să nu exagerați cu consumul de fructe într-o zi. Câteva fructe(1-3fructe) pe zi, ajung. Spre deosebire de fructoza din sucuri, fie ele și obținute prin stoarcerea fructelor(nu mai vorbesc de sucurile de pe piață care, sunt atât de periculoase, încât nu vă puteți imagina?!), aceasta este un carbohidrat, care este diferit de glucoză(care este carbohidrat din amidon)și care(fructoza) se metabolizează în ficat și duce la obezitate, acumulare de grăsime pe abdomen, rezistență la insulină și bolile din sindromul X metabolic. În plus, nu mai folosiți agenți de îndulcire(fructoză) pentru că efectele sunt cele descrise mai sus.

În concluzie, se poate consuma 1-3 fructe pe zi. Recomand să le consumați pe stomacul gol, dimineața sau, între mesele principale, după ce s-a terminat digestia alimentelor ingerate(după 1,5-2 ore de la ”servirea mesei”).

Deci, dacă fructoza din sucuri și... îndulcitori și, pâinea, așișderea, ÎNGRAȘĂ care-i SOLUȚIA?!
Fără sucuri, de orice fel, și, 1-2 felii de pâine pe zi. 
Plimbări zilnice (care nu poate să alerge), între 30-60 de minute.
Să se consume 2-3 litri de apă pe zi (se bea înghițituri obișnuite, NU ”de dușcă”), pe parcursul întregii zile, folosind o sticlă de 0,5 litri, pe care s-o aveți la îndemână, în permanență (de preferat să fie din sticlă).
Vă garantez că vă veți simți, mult mai bine!
”Încercarea moarte n-are”!  

 În legătură cu consumul de legume acestea nu au restricții decât dacă, prin consumul lor, produc disconfort sau, nu sunt recomandate de medic, din diferite motive. În acestă situație se renunță la acea legumă și, se consumă cele care nu produc ”necazuri” organismului. Regula este să se consume pe măsură ce ajung la maturitate și, după principiul culorilor(cele mai benefice sunt cele colorate în culori vii (negru, violet, roșu etc.). 

 Pentru a mânca mai puțin la masă, sorbiți, înainte de felul doi, un pic de supă (ciorbă) FĂRĂ PÂINE, la celelalte mese, un pic de salată sau, o legumă, ca atare (morcov, ardei gras, ardei kapia, roșie etc.). Vă doresc multă sănătate!

luni, 29 august 2016

MURĂTURI

Am aflat un pont de la un producător de legume și vi-l spun și vouă, celor carora vă place să vă gospodăriți singuri și, să mâncați murături ca ”la mama acasă”. Cică, dacă vrei să nu facă floare murăturile pui, la sfârșit, înainte să închizi recipientul, pentru a începe ”murarea”, 1-2 crenguțe de busuioc. Eu am pus la murat niște castraveți, la borcan de 3 litri și, voi vedea dacă informația este corectă?! În fond nu am nimic de pierdut. Pentru că, în fiecare an, murăturile mele făceau floare și, dădeam vina pe temperatura mai ridicată unde ”depozitam” butoiul(borcanele) cu murături. Voi vedea la iarnă?! Și, încă ceva, dacă vreți să alungați insectele, din locurile pe unde stați, înconjurați-vă de mentă și de busuioc, fie în ghivece sau plantate în pământ. Vă doresc spor la treabă!


miercuri, 24 august 2016

OPERAȚIUNEA ”BURTA JOS” 7

video


M-am câtărit și am slăbit doar... 300gr. deoarece, nu am fost în fiecare zi la alergare, din motive obiective și, am respectat regimul alimentar... pe sărite! Trebuie să fiu mai exigent și, să respect strict ceea ce mi-am propus. Important este că regimul acesta de slăbit funcționează, așa cum v-am scris la începutul programului. Este unul din cele mai sănătoase regimuri de slăbit, care nu are urmări pe planul sănătății fizice sau psihice.
Mai trebuie să știți că, nu este obligatoriu să alergați, dacă nu puteți. Este eficient și mersul pe jos(într-un ritm mai alert) cu condiția, să transpirați. Respectați cu strictețe consumul de pâine și dulciuri. 1-2 felii de pâine neagră, graham, integrală(în niciun caz albă) pe zi, iar zahărul înlocuit cu mierea de albine, bineînțeles, consumată, și aceasta, cu moderație.
Vă doresc multă sănătate!

vineri, 29 iulie 2016

”DE PE NET ADUNATE ȘI...LA LUME DATE !”



Cum sa-ti protejezi adresele de e-mail !!!!!

Iata o procedura interesanta si ingenioasa in simplitatea ei.

Asa cum se stie, cand un virus intra in computerul tau, el se indreapta direct spre agenda de adrese e-mail si se trimite singur la fiecare dintre adrese, infectandu-le pe toate. 

Smecheria descrisa mai jos, nu va opri virusul sa intre in computerul tau, dar il va opri sa-ti utilizeze agenda ca sa se mai raspandeasca si te va alarma cu privire la faptul ca un "vierme" (un virus) intrat in computerul tau.

Iata ce trebuie sa faci:

1-Intai deschide agenda de adrese e-mail si da click pe "New contact" (contact nou), de parca ai dori sa introduci o adresa noua in lista ta de adrese.
2-In fereastra care se va deschide si care iti cere sa introduci numele noului prieten, scrie "a".
3-La rubrica "email address" introdu: aaaaaaa@aaa.aaa, apoi salveaza noua adresa in agenda. Dupa salvare, verifica sa fie prima adresa din lista ta de adrese.

Iata ce se intampla in acest caz:

Numele de"a"se va plasa automat in fruntea listei din agenda de adrese, ca fiind intrarea nr.1

De la acest punct va porni "viermele" (virusul) sa  trimita la toti prietenii tai. Daca prima sa incercare este un esec, (ceea ce desigur ca se va intampla din cauza acestei adrese ciudate: "a"), virusul nu merge mai departe si prietenii tai, nu vor fi infectati.

Al doilea mare avantaj al acestei metode:
daca un e-mail nu poate fi "inmanat", veti fi anuntat in "inbox'-ul tau aproape instantaneu. Deci, daca vei primi un e-mail trimis catre aaaaaaa@aaa.aaa prin care esti anuntat ca el nu a putut fi inmanat, inseamna ca ai un virus in sistem. Ingenios!

Daca toti, pe care ii cunosti, fac aceasta operatie, in scurta vreme nu va trebui sa te temi sa deschizi un e-mail, de la niciunul din prietenii (cunoscutii) tai.  




miercuri, 27 iulie 2016

OPERAȚIUNEA ”BURTA JOS” 6

video
Am fost în concediu ! Am încercat să respect regulile alimentației sănătoase (în sensul combinațiilor, consumului de pâine, dulciuri etc.) dar, am făcut abuz la... diversitate și,  credeți-mă pe cuvânt...am fost la ”all inclusive” !? Cu toate acestea, ia uitați-vă la cântar !? ”Am luat” doar... 200 grame !? Gata! De mâine încep programul. Și, încă ceva. Dimineața beau o cană cu apă caldă, cu o felie de lămâie stoarsă în ea. Ajută la slăbit ! De asemenea, pentru că au ”apărut” prunele, după o oră de la... ”apă cu lămâie” mănânc 5-6 prune pe stomacul gol. Toate fructele și legumele de culoare neagră, roșie, vișinie, închise la culoare, în general, sunt mai bune decât cele de alte culori. Vă doresc multă sănătate și, vacanță plăcută, pentru cei care, sunteți în această situație.