Cand te scoli de dimineata, faci inviorarea (cateva miscari de "dezmortire" a corpului, 5-10 min.), bei o cană cu apă caldă (pentru a avea scaun), te speli pe dinti (fără să umezești periuța și, fără să-ți clătești gura, la sfărșitul procesului de spălare, doar scuipi spuma respectivă, până simți că nu mai este; aceasta, deoarece prin spălare cu pastă de dinți, smațul dinților se înmoaie și, dacă ai clăti cu apă, ai afecta sănătatea dinților, adică, o parte din smalțul înmuiat s-ar elimina), pe fata, pe corp, pana la brau(nu este indicat sa faci dus dimineata, eu l-as recomanda seara; în problema dușului zilnic există controverse; mai indicat este să-l faci la 2-3 zile, în restul timpului, ar fi indicat, să te speli zilnic, parțial, la ”subbraț”, în locurile intime etc.cu apă caldă). Atenție ! Nu se spală pe dinți IMEDIAT după ce mănânci, deoarece, smațul dinților se înmoaie, din cauza substanțelor din alimente și, dacă ne-am spăla pe dinți, IMEDIAT, acesta s-ar elimina iar, sănătatea dinților ar fi afectată. Atentie ! Dacă îți vine sa faci pipi sau, sa ai "scaun", nu te abtine. De regula, este indicat, sa faci pipi sau, sa ai "scaun" atunci cand ”iti vine”. Dupa 30-40 de min. mananci un fruct (banane, kiwi, mere, pere, etc). Obligatoriu, dupa asta, trebuie sa ai "scaun" (este posibil sa ai "scaun", si pana, sa mananci fructele; de asemenea, este posibil sa ai "scaun", si inainte, si dupa, ce mananci fructele; in orice varianta, este foarte bine). Daca nu-l ai, din prima zi, o sa observi, ca acest lucru se va regla de la sine (daca vei respecta ceea ce am scris mai sus). In restul zilei mananci dupa "indicatiile" scrise in, "De retinut si de incercat" si bei, cel putin, doi litri de apa(nu minerală).
Atentie! Poti bea lichide INAINTE sa mananci fructe, fara frica de deranj la stomac. Nu se bea lichide DUPA, ce mananci fructe.
Simte-te minunat, in fiecare zi!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu