ABDOMEN PLAT.

                         

                                                   

 1. Strânge-ți burta.  Cel mai bun exerciţiu pentru abdomen, este acela, de a-l menţine într-o poziţie încordată, cât mai des  posibil.

 2. Mănâncă mere, de preferat, pe stomacul gol (dimineata).  Datorită lor, intestinele lucrează mai rapid şi eficient.

 3. Fereste-te de banane.  Conţin foarte mult amidon, care este depus foarte uşor, de organism, sub formă de grăsimi.

 4. Nu bea lichide, decat cu 30 de minute inainte de masa si cu 30 de minute  după masa.  Lichidele dizolvă sucul gastric şi, fac ca organele să lucreze mai lent. 

 5. Nu mânca înainte de somn. Ultima masa sa fie cu doua ore inainte de culcare (sa nu depaseasca ora 20.00).  Reţine că, organismul noaptea, arde mai puţine calorii decât ziua.

Nota : Revedeti informatiile, mai vechi, de pe acest blog,  care se refera la alimentatie, ca de exemplu : "De retinut si de incercat" etc.